Name: Chialı Limonlu Pankek
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 1 su bardağı tam buğday unu (yulaf unu da kullanılabilir); 2 çay kaşığı kabartma tozu; Bir tutam tuz; 3 silme yemek kaşığı chia tohumu; 1 bardak şekersiz badem sütü; 1 limonun suyu ve 1 limon kabuğu rendesi; 1 çay kaşığı vanilya özütü veya 1 paket vanilin; Pişirmek için: 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı/tereyağ ya da yapışmaz bir tavada yağsız pişirin.; 1-2 yemek kaşığı organik akçaağaç şurubu, agave şurubu veya bal vb. istediğiniz bir şeker türevi. Ya da sadece çilek vb. taze meyve ilavesi.

Limon aromalı, protein açısından zengin chia tohumlu, hafif, lezzetli, hızlı ve pratik kahvaltı alternatifi. Porsiyonu 2 adettir.

Dilerseniz, sade pankek tarifine de göz atabilirsiniz.

Chialı Limonlu Pankek Tarifi İçin

Malzemeler

1 su bardağı tam buğday unu (yulaf unu da kullanılabilir)
2 çay kaşığı kabartma tozu
Bir tutam tuz
3 silme yemek kaşığı chia tohumu
1 bardak şekersiz badem sütü
1 limonun suyu ve 1 limon kabuğu rendesi
1 çay kaşığı vanilya özütü veya 1 paket vanilin

Pişirmek için:

1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı/tereyağ ya da yapışmaz bir tavada yağsız pişirin.
1-2 yemek kaşığı organik akçaağaç şurubu, agave şurubu veya bal vb. istediğiniz bir şeker türevi. Ya da sadece çilek vb. taze meyve ilavesi.

Chialı Limonlu Pankek

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

İlk önce badem sütünü limon suyu ile birleştirip 10 dk bekletin.
Ardından buğday unu, chia tohumu, limon kabuğu rendesi, kabartma tozu, tuz ve vanilyayı ilave edin.
Hazırlanan pankek hamurunu istediğiniz ölçüde yağlı veya yağsız tavada önlü arkalı 3'er dk pişirin.

Tarif Kategorileri

Diyet Yemekleri Pankek Tarifleri Kahvaltılık Tarifler Sizden Lezzetler Sizden Kahvaltılık Tarifler

Diyetten Fazlası

Malzemeler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle