Elmas Kurabiye
Brokoli Yemeği
22 Şubat 2023
Kemik ve diş sağlığını koruyan brokoli, sindirim sistemini güçlendirir. Kan şekerini düzenleyen bu besin, aynı zamanda kalp sağlığını da korur. Cildi gençleştiren brokoli, hem salata, hem de yemek olarak tüketilir. Kalori değeri düşük olduğu için, diyet listelerine de eklenebilir. Malzemeler hazırsa, kısa sürede sofralardaki yerini alan brokoli yemeği tarifine geçebiliriz.
''İçinde brokoli olsun da ne olursa olsun'' diyenler için, nefis brokoli tarifleri sayfamızı buraya bırakıyoruz.
Hazırlanma Süresi : 15 dakika
Pişirme Süresi : 20 dakika
Kaç Kişilik: 6 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 5 Kişi Kaydetti
Brokoli Yemeği için
Malzemeler
- 1 adet brokoli
- 1 adet soğan
- 1 adet patates
- 1 adet havuç
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- Tuz
Brokoli Yemeği
Nasıl Yapılır
- Zeytinyağı tencereye alınır ve yemeklik doğranan soğan kavrulur.
- Patates ve havuç yıkandıktan sonra küp küp doğranır.
- Sarımsak ezilerek soğanın yanına eklenir. Salça da eklenerek kokusu çıkana kadar kavrulur.
- Brokoli çiçeklerine ayrılır ve diğer sebzeler ile birlikte hepsi tencereye alınır.
- Su eklenerek pişirilmeye bırakılır. Afiyet olsun.
1 Porsiyon Brokoli Yemeği Kaç Kalori?
- Brokoli yemeğinin bir porsiyonu, yaklaşık 80 kalori değerindedir.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.