Sahurda patates kızartması yenir mi? Bir diyetisyene sorduk

Oruç tutanlar için sahur günün devamı açısından oldukça önemlidir. Eğer sahur atlanırsa ya da sadece su içerek geçiştirilirse günün çok daha erken saatlerinde kan şekeri düşecektir. Bununla beraberde sahurda tuzlu, hamur işi, aşırı yağlı gıdalar yemeklerin yağa dönüşme hızını ve kilo alma riskini artırır. Sahur sofrasının doğru seçilmiş yiyeceklerden oluşması daha, rahat daha sağlıklı oruç tutmayı sağlar. Bu nedenle sahurda ne yemeli, sahurda ne yenir sorusu sık sık internette merak konusu olur. Bu makalede ise sahurda patates kızartması yenir mi sorusunun yanıtına bakıyoruz.

Sahurda Patates Kızartması Yenir Mi?

Diyetisyen Tuğçe Yılmaz sahurda patates kızartması yemeyi önermiyor. Peki, neden? Yorumu şöyle:

Sahurda patates kızartması ve hatta hiçbir kızartma türü tüketilmemelidir. Sahurda çok yağlı beslenmek, sindirimi zorlaştırır bu sebeple uyku kalitesinin düşmesine sebep olur. Çok yağlı besinler ertesi gün susamaya ve kilo alımına sebep olabilir. 1 orta boy patates kızartması 300 kcal’dir fakat özellikle kaloriden ziyade sağlıksız ve yağlı yapısı nedeniyle tüketimini önermiyorum. Sahurda patates tüketmek isteyenler ise haşlayıp buzdolabında beklettikleri, dirençli nişasta haline gelmiş bir orta boy patatesi kızartma tüketebilir.

Yazar:

Diyetisyen Tuğçe Yılmaz

Şunlara da göz atın;

1. Sahurda ne yenir?
2. Sahurda tok tutan yiyecekler
3. Pratik sahur tarifleri
4. Sahurda pilav yenir mi?
5. Sahurda tahin pekmez yenir mi?