Tatlı krizine sağlıklı çözümler ararken meyveli barlar, chia pudingler, yulaflı kurabiyeler hemen gözümüze çarpar. Etikette "şekersiz", "glutensiz", "doğal" yazıyorsa, vicdan rahat bir şekilde tüketiriz. Oysa bu tatlıların birçoğu, klasik pastalar kadar şeker ve yağ içerebilir. İşte masum sanılan sinsi 10 tatlı.
Doğal tatlandırıcı diye balla yapılmış gibi görünür ama balın da fazlası şekerdir. Isıtıldığında besin değeri de azalır.
Muzlu, hurmalı kekler sağlıklı sanılır ama un ve yağ oranı yüksekse klasik kekten farkı kalmaz.
Fit tatlıların yıldızı ama içine konulan süt, bal, meyve püresi ve granola miktarı kontrolsüzse kalorisi uçabilir.
Gluten yok diye sağlıklı sanılır, ama pirinç unu, mısır nişastası ve şekerle yapılan versiyonları da oldukça işlenmiş ve glisemik indeksi yüksek olabilir.
“Bitter sağlıklıdır” efsanesiyle yapılan tatlılar, içinde bolca şeker ve yağ barındırabilir.
Proteinli ve doğal gibi görünür ama market tipi fıstık ezmeleri şeker, yağ ve katkı maddesi içerir.
Yulaf olduğu için sağlıklı görünür ama içine konan şeker, yağ ve çikolata parçalarıyla klasik kurabiyeyi aratmaz.
“Dondurma değil, yoğurt” diye masum görünür ama genellikle bol şeker ve aroma içerir. Üstüne bir de sos ve meyve jölesi eklendi mi tam bir kandırmaca olur.
Meyve içerdiği için sağlıklı sanılır ama un, tereyağı ve şekerle pişirildiğinde tatlı olmanın ötesine geçemez.
Protein içerdiği söylenen bar veya toplar; genelde yapay tatlandırıcı, katkı maddesi ve şeker içerir. Tatlı krizi bahanesiyle fazla tüketilirse ters tepebilir.