Gece geç saatlerde gelen ani açlık krizleri hepimizin başına gelir. Ancak bu saatlerde yenen ağır ve yağlı yiyecekler hem uykuyu kaçırır hem de sindirimi zorlaştırır. İster tatlı ister tuzlu olsun, işte gece acıkmalarında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz 8 nefis öneri.
Protein ve probiyotik açısından zengin yoğurt, yanında birkaç dilim muz veya çilekle hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de tok tutar.
Badem, ceviz veya fındık gibi sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler hem doyurucu hem de enerji verir.
Hafif ama tok tutan bir atıştırmalık arıyorsan bu ikili ideal.
Sütle hazırlanmış bir küçük porsiyon yulaf lapası, hem sindirimi kolay hem de geceyi tok geçirmeni sağlar.
Doğal şeker ve magnezyum içeriğiyle uyku kalitesini bile artırabilir.
Protein deposu olan yumurta, az miktarda tüketildiğinde gece açlığını bastırmak için birebirdir.
Ferahlatıcı ve hafif bir atıştırmalık. Salatalık su oranı yüksek, humus ise doyurucudur.
Tatlı isteğini bastırır, sakinleştirici etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırabilir.