Güneşin zararlı etkilerine karşı sadece güneş kremi değil, doğru besinler de güçlü bir kalkan olabilir. Antioksidan, vitamin ve koruyucu bileşenler açısından zengin bazı yiyecekler, cildin UV ışınlarına karşı direncini artırır. Güneşle barışmak istiyorsanız, tabağınızı doğru seçmeye başlayın.

1. Havuç

Beta-karoten açısından zengindir. Ciltte doğal bir koruma tabakası oluşturmaya yardımcı olur.

1. Domates

Likopen içerir. Güneşin zararlı etkilerine karşı cildi içeriden korur.

1. Ispanak ve Yeşil Yapraklı Sebzeler

Lutein ve zeaksantin içerir. Bu maddeler gözleri ve cildi UV ışınlarından korur.

1. Karpuz

Likopen açısından zengindir ve aynı zamanda cildi nemli tutar.

1. Mango

A vitamini içerir. Cilt yenilenmesini destekler.

1. Yaban Mersini

Antioksidan açısından zengindir. Cildi serbest radikallerin zararından korur.

1. Ceviz ve Badem

E vitamini içerir. Güneşin zararlı etkilerine karşı cilt bariyerini güçlendirir.

1. Bitter Çikolata (yüksek kakao oranlı)

Flavonoid içerir. Ciltte güneş hasarını azaltabilir.

1. Somon Balığı

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Cilt iltihabını azaltır ve koruyucu etkisi vardır.

1. Yeşil Çay

Polifenoller sayesinde cilt sağlığını destekler ve UV ışınlarına karşı koruyucudur.