Somon veya uskumru gibi kış yorgunluğunu önleyen ve haftada iki kez yenmesi önerilen balıklar arasındadır. Ancak kış için yaygın bir örnek aranıyorsa uskumru bunun için uygun bir balık olacaktır:

Omega-3 deposu

Kış yorgunluğunu önler

Haftada iki kez tüketilmesi önerilir

Haftada iki kez tüketildiğinde, içindeki yüksek kaliteli protein sayesinde vücuda enerji sağlar, kış yorgunluğunu azaltır.

Kalp-damar sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir, ruh hâlini iyileştirir.

Özellikle B12 ve D vitamini açısından zengin olup bağışıklığı güçlendirir.

Düzenli tüketimi, soğuk havalarda yorgunluk ve halsizliği önler, kendinizi zinde hissettirir.

Yazar: Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç