Anderson, kendi çocuğunun da 7 yaşındayken yemek seçtiğini; çocuklara sağlıklı yiyecekler yedirmenin ebeveynler arasında en yaygın şikayetlerden biri olduğunu söylüyor. Anderson, yıllarca çocukların yeme davranışlarını gözlemledikten sonra, bazı ifadelerin doğru olmadığını gördüğünü belirtiyor. Ona göre bir çocuğun yemekle sağlıklı bir ilişki geliştirmesine yardımcı olmak için bu 4 ifadeden kaçınmak gerekli.
Anderson'un yorumları şöyle: Bir çocuğu bir şeyler yemeye ikna etmek için tatlıları kullandığınızda, aslında duydukları şey şudur: "Brokoli kötüdür. O kadar kötü ki onu yemen için sana rüşvet vermem gerekiyor."
Çocukların gıda konusunda dengeli bir bakış açısına sahip olmalarını isteriz ve farklı gıdaları birbiriyle karşılaştırmak onları sağlıklı seçenekler aramaya teşvik etmez. Bunun yerine ne söylenmeli? "Hazır olduğunda brokoliyi yiyebilirsin."
Bu onlara bir seçenek sunar ve genellikle herhangi bir rüşvetten daha iyi sonuç verir. Yemek zamanlarını eğlenceli hale getirmek, çocukların henüz sevmedikleri yiyeceklerle etkileşime girmelerine de yardımcı olabilir. Örneğin, brokolinize bir mikrofonmuş gibi davranabilir ve yemeden önce ona şarkı söyleyebilirsiniz. Eğlenceli modellemeniz, çocuğunuzun brokoli ile etkileşime girmesini de teşvik edebilir.
Anderson'a göre şekerli atıştırmalıkları bir ödül olarak sunmak doğru değil. Çünkü çocuklar tatlıları diğer yiyeceklerden daha fazla isteyebilir. Bu şekilde tatlıları iyi hissetmekle ilişkilendirmeye başlarlar. Kurabiye vermek yerine en sevdiği oyunu oynamayı önermek daha doğru olabilir. Anderson "Gıda dışı ödüller seçin ve çocuğunuz kurabiye yemek istediğinde (sadece özel günlerde değil) onunla birlikte kurabiyelerin tadını çıkarın" diyor.
Anderson'a göre bu cümle "Nasıl hissedersen hisset, 'hayır' diyemezsin" anlamına gelir. Anderson, "Çocuğunuzu yemek yemeye zorlamak, ona açlık ve tokluk hissini görmezden gelmeyi öğretebilir. Ve büyüdükçe, rahatsız oldukları şeylere "hayır" demekte zorlanabilirler" yorumunu yapıyor.
Anderson, ebeveynlerin çocukları yeterince yemediğinden endişe duyduklarında bu cümleyi kullanma eğiliminde olduğunu söylüyor ve şu yorumu yapıyor: Ancak bu ifade çocuklara sadece sizi mutlu etmek için iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmeleri gerektiğini öğretir. Oysa besleyici gıdaların onlara nasıl yardımcı olduğuna odaklanmaları gerekir. Bunun yerine ne söylenmeli? "Havuçta bol miktarda A vitamini vardır daha iyi görmene yardımcı olur!"
Anderson "Çocuğunuza sağlıklı beslenmenin vücutlarına ne yaptığını açıklayın. Onlara gerçekleri vermek, yeni şeyler öğrenme ve deneme isteklerini beslemeye yardımcı olacaktır" diyor.
Şunlara da göz atın;