Bağırsak sağlığı ve bütünlüğünü korumak oldukça önemlidir. Günümüzde 2.beyin olarak nitelendirilen bağırsakların sağlığı ve bütünlüğünü korumak için probiyotik ve prebiyotik besinleri tüketmenin beslenme örüntüsüne eklemenin önemi oldukça büyüktür.
Bu besinlerin yanı sıra günlük 30 gr selüloz yani posa alımı bağırsakların optimal volümle çalışması noktasında oldukça önemlidir. Bir diğer faktör ise yeterli miktarda hidrasyondur. Günlük gereksinimi hesaplanarak fiziksel aktivite faktörü de eklenerek iyi sıvı alınması bağırsak bütünlüğünü ve sağlığını korumak için oldukça önemlidir. Bu 3 parametreye dikkat eden kişilerin bağırsak problemleri oldukça azalmakta ve bağırsak sağlıklarını geliştirme noktasında oldukça etkili değişiklikleri görmektedirler.
Yazar:
Dyt. Asım Batuhan Fidan
Şunlara da göz atın;