Akşam saatlerinde ağır, yağlı veya şekerli yiyecekler tüketmek hem sindirimi zorlaştırır hem de uyku kalitesini bozar. Gece boyunca metabolizmanız yavaşladığı için yanlış besinler kilo alımına ve mide problemlerine yol açabilir. Sağlıklı bir uyku için akşam yemeklerinde hafif, sebze ağırlıklı ve dengeli tercihler yapılmalıdır.