Fakir Pastası
Kinoalı Tabule Salatası
22 Nisan 2024
Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan, nane, maydanoz, domates, salatalık, nar, kinoa ve yeşiş soğan ile hazırlanan bu salataya bayılacaksınız. Malzemeler hazırsa, uzun süre tok tutmasıyla bilinen kinoalı tabule salatası için detaylara geçebiliriz.
1 Porsiyon Kinoalı Tabule Salatası Kaç Kalori?
Kinoalı tabule salatasının bir porsiyonu, 126 kalori değerindedir.
Ferahlatıcı etkisiyle yaz salatalarına göz atmayı unutmayın.
Hazırlanma Süresi : 10 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 4 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Kinoalı Tabule Salatası için
Malzemeler
- 2 dal yeşil soğan
- 2 dal nane
- 1 adet maydanoz
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 adet kırmızı soğan
- 1 adet nar
- Yarım su bardağı kinoa
- Yarım çay bardağı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı nar ekşisi
- Yarım limon
Kinoalı Tabule Salatası
Nasıl Yapılır
- Kinoayı bir tencereye alıp üzerine geçecek kadar su ilave edin ve haşlamaya bırakın.
- Sebzeleri ince ince doğrayıp karıştırma kabına alın.
- Zeytinyağı, nar ekşisi, limon ve tuz ilave edin.
- Soğumuş olan kinoyı da karıştırma kabına alıp güzelce harmanlayın.
- Servis tabağına alıp üzerine nar taneleri ilave ederek servise hazır hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun.
Servis Önerisi
Dilerseniz üzerine marul yaprakları ile domates ve misket limon ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
Püf Noktası
- Baharatları bulguru ıslattığınız esnada verirseniz baharatlar salatanız ile daha iyi özdeşleşecektir.
- Bulguru ıslatırken kaynar suyun bulgurun üzerini hafif geçecek kadar ıslatmaya özen gösterin.
- İçerisine nar ekşisi ve çeşitli baharatlar ekleyerek daha da lezzetlendirebilirsiniz.
- Suyu eklediğiniz ince bulgurun kapağını kapatırsanız suyu daha iyi çekecektir.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.