Kivi Cildinize İyi Gelir mi?

Çin bektaşi üzümü veya kivi olarak da adlandırılan kivi meyvesi, 60'tan fazla yenilebilir meyve çeşidinden oluşan bir gruptur. Bu meyveler boyut, şekil ve tat bakımından farklılık gösterir. Bazıları diğerlerinden daha küçüktür, ancak bu onların büyük bir besin takviyesi yapmalarını engellemez. Kivi, sağlıklı cildi desteklediği bilinen anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip vitaminler, mineraller ve faydalı bitki bileşikleriyle doludur. Bu nedenle, meyvenin cilt bakım rutininize iyi bir katkı olup olmayacağını merak edebilirsiniz. Bu güzel ve lezzetli meyve cildinize iyi gelir mi?

Cilt Dostu Besinler Açısından Zengin

Kivi, antioksidan C ve E vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca kivi, antioksidan ve antienflamatuar faydalar sağlayan polifenoller dahil bitki bileşikleri içerir. Bu besinlerin çoğu insan derisinde bulunur. Ayrıca, onları yemek cilt sağlığınıza çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir:

1. C Vitamini: Hayvan çalışmaları, C vitamininin ultraviyole (UV) radyasyondan kaynaklanan cilt hasarını sınırlayabileceğini göstermektedir. Vitamin ayrıca kollajen oluşumunu destekler ve yaşlılık lekelerinden veya diğer nedenlerden kaynaklanan cilt renginin bozulmasını önleyebilir.
2. E Vitamini: Bu vitamin, cildinizi UV radyasyonu ve oksidatif stresin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur.
3. Lutein Ve Zeaksantin: Özellikle bu antioksidanlar bir araya geldiklerinde cildinizdeki koyu lekeleri azaltabilir. Ayrıca cildinizi güneş ışığının zararlı etkilerinden koruyan karotenoid düzeylerini de yükseltebilirler.
4. Polifenoller: Kivi, epigallocatechin gallate (EGCG) adı verilen flavonoid ailesinden bir polifenol içerir. EGCG, cildinizi oksidatif stresten ve hatta muhtemelen cilt kanserinden koruyabilir.

Kivi meyvesinin kabuğu veya "kabuğu", yumuşak, tatlı iç kısmından çok bu besinlerden daha fazlasını içerir. Neyse ki kabuğu yenilebilir- en fazla besini almak için, bir sonraki kivi yediğinizde onu yemeyi deneyin. Bununla birlikte, bu faydalarla ilgili çalışmaların çoğunun, meyvenin kendisini yemeye değil, kivide bulunan besin maddelerinin yüksek doz takviyelerine odaklandığını unutmayın. Ve kivi, cilt sağlığına potansiyel faydaları olan birçok besin maddesi içermesine rağmen, tek başına büyük miktarlarda kivi yemenin daha sağlıklı bir cilde dönüşeceği fikrini destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Bunun yerine, meyveler, sebzeler ve balık gibi çeşitli besin açısından yoğun gıdaları içeren bir diyet yemek, gıda yoluyla cilt sağlığınızı iyileştirmek için daha iyi, daha gerçekçi ve daha eğlenceli bir yaklaşım olabilir.

Kiviyi Cildinize Uygulayabilir Misiniz?

Cildinizde kivi kullanma düşüncesi, kivi dilimi göz bakımı veya ezilmiş meyve yüz maskesi görüntülerini çağrıştırabilir. Bazı insanlar şişlik ve koyu halkaları azaltmak için kivi göz maskeleri (göz kapaklarının üzerine yerleştirilen meyve dilimleri) kullanmayı sever. Bununla birlikte, bunun gibi cilt bakım rejimlerine yönelik desteğin çoğu yalnızca ağızdan ağza gelir. Kiviyi doğrudan yüzünüze veya cildinize uygulamanın cilt sağlığına herhangi bir faydası olduğuna dair çok az bilimsel kanıt vardır. Buna rağmen birçok cilt serumu, yüz maskesi ve diğer cilt bakım ürünleri kivi, tohumları veya özleri içerir.

Potansiyel Faydalar

Sadece birkaç çalışma kiviyi özellikle cilt sağlığı için araştırmıştır. Bunların çoğu insanlarda bulunmadı ve kivinin cilde doğrudan uygulanmasına odaklanmadılar. 2005 yılında yapılan bir test tüpü çalışması, kivi meyvesinden elde edilen bir şeker türü olan polisakkaritlerin, diğer etkilerin yanı sıra keratinosit cilt hücrelerinin üretimini uyardığını buldu. Keratinositler, cildinizin en dış tabakası olan epidermiste baskın hücrelerdir. Ayrıca, farelerde 2009 yılında yapılan bir araştırma, kivi özü almanın ciltte kaşıntılı, kırmızı lekelere neden olan bir durum olan egzama semptomlarını iyileştirdiğini buldu. Bununla birlikte, bu çalışma kivi özütünün ağız yoluyla uygulanmasını içerdiğinden, sonuçlar kivi bazlı cilt bakım ürünlerine veya meyvenin doğrudan cilde uygulanmasına uygulanamaz.

Bu, kivinin cildinize en iyi şekilde dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde fayda sağlayabileceği anlamına gelir. Yine de, ister yutulsun ister topikal olarak uygulansın, kivinin cilde faydaları hakkında herhangi bir sonuca varılmadan önce, özellikle insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Potansiyel Risk

Cilt sağlığınızı iyileştirmek için kivi kullanmanın en önemli endişe nedeni, alerjik reaksiyon riskidir. Kivi alerjiniz varsa, kivi yemekten, meyveyi cildinize uygulamaktan veya kivi özleri içeren ürünler kullanmaktan kaçının.

Döküntüler ve kurdeşen, kivi alerjisinin yaygın belirtileridir. Şiddetli reaksiyonlar, nefes almada zorluk, kontrol edilemeyen kusma veya bilinç kaybına neden olabilecek hayatı tehdit eden bir reaksiyon olan anafilaksiye ilerleyebilir.

Bu nedenle, kivi yedikten veya onu içeren ürünleri kullandıktan sonra herhangi bir olağandışı semptom fark ederseniz, meyveyi yemeyi veya ürünleri kullanmayı hemen bırakın ve konu hakkında bir sağlık uzmanına danışana kadar meyveden kaçının.

Şunlara da göz atın;

1. Kivi nasıl soyulur?
2. Kivinin kabukları yenir mi?
3. Kivi nasıl seçilir?
4. Kivinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
5. Kivi nasıl yetiştirilir?