Yaz aylarında ferah kalmak istiyorsanız bazı yiyecek ve içecekleri listenizden çıkarmanız şart! İşte sıcaklarda vücudu yoran, susuz bırakan ve sindirimi zorlaştıran 10 besin!
Ağır ve yağlı yiyecekler sindirimi zorlaştırır, vücut ısısını artırır ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
Acı biber gibi baharatlar terlemeyi artırır ve vücut ısısını yükseltebilir, bu da sıcak havalarda ekstra rahatsızlık yaratır.
Anlık serinlik hissi verse de, şeker oranı yüksek olduğu için vücudu daha da susuz bırakabilir.
Sodyum oranı yüksektir, bu da vücutta su tutulumuna neden olabilir ve sıcak havada şişkinliğe yol açar.
Ağır tatlılar, özellikle şerbetli olanlar, kan şekerini hızla yükseltip düşürür, bu da yorgunluk ve halsizlik hissine neden olabilir.
Kafein vücuttan su atımını artırır, bu da sıcak havalarda susuzluk riskini çoğaltır.
Aşırı tuz tüketimi, sıvı kaybını hızlandırır ve tansiyonu etkileyebilir.
Yoğun proteinli ve yağlı et yemekleri sindirimi zorlaştırır, vücut ısısını artırabilir.
Anlık serinlik sağlar ama fazla tüketilirse boğaz enfeksiyonlarına ve ani kan şekeri düşüşlerine yol açabilir.
İçerdikleri yüksek sodyum ve koruyucu maddeler nedeniyle vücutta su tutulmasına ve ödem oluşmasına neden olabilir. Bu da sıcak havalarda daha şişkin ve rahatsız hissetmeye yol açar.
Yazar: Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç