Malzemeler:

2 dilim tam buğday ekmeği

2 yemek kaşığı haşlanmış, didiklenmiş tavuk göğsü (önceden hazırlanmış)

1 yemek kaşığı mısır

1 yemek kaşığı yoğurt veya mayonez

1 dilim kaşar peyniri

Hazırlanışı:

Didiklenmiş tavuk, mısır ve yoğurdu karıştırın. Ekmeklerden birine bu karışımı yayın. Üzerine kaşar peynirini koyup diğer ekmek dilimiyle kapatın. Sandviçi üçgen şeklinde keserek hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı olarak meyveli)

1/2 adet muz (dilimlenmiş)

Birkaç adet çilek (doğranmış)

1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi veya granola

İsteğe bağlı bal veya pekmez

Hazırlanışı:

Yoğurdu kaseye veya beslenme kabına koyun. Üzerine muz ve çilek dilimlerini ekleyin. Son olarak yulaf ezmesi veya granolayı serpip tatlandırmak için az miktarda bal veya pekmez gezdirebilirsiniz.

Malzemeler:

1 adet yumurta

1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri

1 yemek kaşığı doğranmış kırmızı biber

1 yemek kaşığı doğranmış taze soğan

Tuz, karabiber

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Yumurta, rendelenmiş peynir, kırmızı biber, taze soğan, tuz ve karabiberi çırpın. Zeytinyağını tavada ısıtın ve yumurtalı karışımı dökün. Omleti her iki tarafı da pişene kadar bekleyin. Soğuduktan sonra dilimleyip beslenme kutusuna koyun.

Malzemeler:

1 dilim tam buğday ekmeği

1/2 olgun avokado

Az miktarda limon suyu

Tuz ve kırmızı pul biber

İsteğe bağlı: Üzeri için haşlanmış yumurta dilimleri veya peynir

Hazırlanışı:

Ekmeği hafifçe kızartın. Avokadoyu bir çatal yardımıyla ezin ve üzerine limon suyunu ekleyerek kararmasını önleyin. Avokado ezmesini kızarmış ekmeğin üzerine yayın. Tuz ve pul biberi serptikten sonra dilerseniz haşlanmış yumurta veya peynir dilimleriyle süsleyerek hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

2 dilim ekmek

2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)

1 adet muz (dilimlenmiş)

İsteğe bağlı olarak tarçın

Hazırlanışı:

Ekmek dilimlerinin birine fıstık ezmesini sürün. Üzerine muz dilimlerini yerleştirin ve tarçın serpin. Diğer ekmek dilimiyle kapatarak hızlı ve doyurucu bir sandviç hazırlayabilirsiniz.