Malzemeler:

3 yemek kaşığı chia tohumu

1 su bardağı süt (bitkisel veya hayvansal)

1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu

Üzeri için: meyve, granola

Hazırlık: Tüm malzemeleri karıştırın, 4-5 saat (tercihen gece boyunca) buzdolabında bekletin. Servisten önce karıştırıp meyveyle süsleyin.

Malzemeler:

2 yemek kaşığı chia tohumu

1 su bardağı yoğurt

1/2 su bardağı meyve püresi

Granola veya ceviz

Hazırlık: Yoğurt ve chia’yı karıştırın. Kat kat meyve püresi ve granola ile bardaklara dizin. Soğuk servis edin.

Malzemeler:

1 muz

1 su bardağı süt

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 tatlı kaşığı bal

Hazırlık: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Hemen tüketin veya chia'nın jel kıvam alması için 10 dakika bekletin.

Malzemeler:

1 su bardağı su

1 yemek kaşığı chia tohumu

Yarım limon suyu

Taze nane yaprakları

Hazırlık: Malzemeleri karıştırın, chia’nın şişmesi için 10-15 dakika bekleyin. Ferahlatıcı bir içecek olur.

Malzemeler:

1 su bardağı ezilmiş meyve (çilek, böğürtlen vb.)

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 tatlı kaşığı bal

Hazırlık: Tüm malzemeleri karıştırın, 30 dakika dinlendirin. Chia, reçel kıvamı verir. Kahvaltıda kullanın.

Malzemeler:

1/2 su bardağı yulaf

1 su bardağı süt

1 yemek kaşığı chia tohumu

Tarçın, muz, fındık

Hazırlık: Yulafı sütle pişirin, ocaktan alınca chia ve diğer malzemeleri ekleyin. Ilık ya da soğuk tüketin.

Malzemeler:

1 su bardağı yulaf

2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 tatlı kaşığı bal

Damla çikolata

Hazırlık: Tüm malzemeleri karıştırın, küçük toplar yapın. Buzdolabında 30 dakika bekletin.

Malzemeler:

1/4 su bardağı zeytinyağı

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 tatlı kaşığı hardal

Limon suyu veya sirke

Hazırlık: Malzemeleri çalkalayarak karıştırın. Chia sosu hafif kıvamlandırır.

Malzemeler:

2 adet muz

2 yumurta

1 su bardağı yulaf unu

1 yemek kaşığı chia tohumu

Kabartma tozu, tarçın

Hazırlık: Tüm malzemeleri karıştırın, muffin kalıplarına dökün. 180°C’de 20-25 dk pişirin.

Malzemeler:

1 yemek kaşığı chia tohumu

3 yemek kaşığı su

Hazırlık: Malzemeleri karıştırın, 10 dakika jel kıvam almasını bekleyin. Kurabiye ve keklerde yumurta yerine kullanılır.