Cilt Sağlığını Bozan 7 Alışkanlık

Son derece karmaşık bir yapıya sahip olan cilt, çeşitli etkenler sebebiyle bozulmalara uğrayabiliyor. Özellikle çevresel faktörler ve yaşam tarzı değişiklikleri, ciltteki sivilce, akne, dökülme gibi problemleri tetikleyebiliyor. Sıcak günler geride kalmaya başlarken, cildinizi kışa hazırlamak ve cilt problemlerini en aza dindirmek için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir. 

Cilt Sağlığını Bozan Alışkanlıklar Nelerdir?

1. Makyajı çıkarmamak

Gün sonunda makyajınızı çıkarmaya üşeniyorsanız, cilt problemleriyle daha fazla karşılaşabilirsin. Makyajla uyumak, gözeneklerin tıkanmasına sebep olur. Sivilce ve akne problemini artırır. Bu yüzden cildinizi her gece temizlemeli ve makyajdan arındırmalısınız.

1. Aşırı sıcak su kullanımı

Cildinizi temizlerken veya duş alırken aşırı sıcak su kullanıyorsanız, cilt sağlığınızın olumsuz etkilendiğini bilmeniz gerekir. Sıcak su, cildin nem dengesini bozar ve cilt kuruluğuna yol açar. Bu durum uzun süre tekrarlanırsa, kısa süre içinde cildinizde pul pul dökülmelerle karşılaşabilirsiniz. Bu yüzden mutlaka ılık su kullanın ve yıkama sonrasında nemlendirici krem kullanmayı unutmayın.

1. Uykusuzluk

Az uyumak, vücudu birçok açıdan etkilerken cilt sağlığının da bozulmasına neden olur. Gece uykusu esnasında hücreler yenilenir ve cilt kendini tazeler. Düzenli bir uyku planı oluşturmak ve yeterli miktarda uyumak, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

1. Güneş kremi kullanmamak

Güneşin zararlı UV ışınları, cildi düşündüğünüzden daha fazla etkiler. Lekesiz, parlak ve aydınlık bir cilt için, hem yaz, hem de kış aylarında düzenli olarak güneş kremi kullanmanız gerekir. Güneş koruyucu kremler, cildin erken yaşlanmasını önler. 

1. Alkol ve tütün ürünleri kullanmak

Alkol ve tütün ürünleri, gözeneklerin tıkanmasına, cildin daha sağlıksız ve yorgun görünmesine sebep olur. Göz altında çukurlar oluşmasına ve kırışıklıklara sebebiyet verir. Bu yüzden alkol ve tütün ürünleri kullanımından kaçının.

1. Dengesiz beslenme

Cildin yağ ve nem dengesini korumak için mutlaka sağlıklı bir şekilde beslenmeniz gerekir. Rafine şekerler ve basit karbonhidratlar, cilt sağlığımı olumsuz yönde etkiler. Bu yüzden meyve ve sebze tüketimini artırmanız gerekir. Cildin nem dengesini korumak için gün içinde yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.

1. Bakım önerilerini bilinçsizce uygulamak

Herhangi bir cilt sorunu hakkında internette gördüğünüz bütün önerileri bilinçsizce uyguluyorsanız, cilt kaşıntısı, kızarıklık, döküntü gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Cilt problemleriniz için bitkisel karışımları ve doğal cilt maskelerini uygulamadan önce mutlaka dermatoloğunuza danışın. 

Şunlara da göz atın;

1. Cilt tipi nasıl belirlenir?
2. Cilt dokusunu iyileştirme yolları
3. Kırışıklık oluşumu nasıl önlenir?
4. Cilt temizliğinde yapılan hatalar
5. Cilt tipine göre bakım serumu nasıl seçilir?